Waa maxay surwaalada dhididka dumarka ee ugu da'da weyn ee loogu talagalay isticmaalka ballaaran?

Haweenka yoga dhididkawaa nooc ka mid ah surwaal si gaar ah loogu talagalay haweenka ku dhaqma yoga. Surwaalladan ayaa laga sameeyay agab aad u badan oo la siidaya oo u adkaysan kara adeegsiga ballaaran, fidinta, iyo qalloocinta kuwaas oo caan ku ah dhaqanka Yoga. Waxaa sidoo kale loogu talagalay in lagu neefsado, raaxo leh, iyo dabacsan, oo u oggolaanaya haweenka inay si xor ah u dhaqaaqaan oo ay diirada saaraan dhaqankooda. Surwaalku waxaa lagu heli karaa qaabab kala duwan, cabirro, iyo midabbo, iyaga oo ka dhigaya ku habboon noocyada kala duwan ee jirka iyo doorbidyada shaqsiyadeed.

Waa maxay faa iidooyinka xirashada surwadda dhididka yoga?

Haweenka yoga dhididka yoga waxay bixiyaan dhowr faa'idooyin ka dhiga inay caan ku yihiin yogis. Marka hore, waxay ka samaysan yihiin dhaxalka dhalada leh ee jidhka ka dhigaya inay qallalaan oo ay ku raaxeystaan ​​inta lagu jiro dhaqanka yoga culus. Marka labaad, waxaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo fidsan oo dabacsan, taasoo u oggolaanaysa haweenka inay si xor ah ugu gudbaan sawirro kaladuwan iyada oo aan wax xaddidan lahayn. Marka saddexaad, way waartaa oo cimri dheer, xitaa ka dib isticmaalka ballaaran. Ugu dambeyntiina, waxaa lagu heli karaa dhowr qaab iyo midabbo, iyagoo ka dhigaya kuwo isku mid ah oo moodada ah inay xidhaan labadaba istuudiyaha yoga.

Waa maxay astaamaha ugu muhiimsan ee lagu eegayo dumarka waaweyn ee dumarka dhididka ah?

Markaad wax ka iibsaneyso dumarka waara ee dhididka yoga, waxaa jira dhowr astaamood oo muhiim ah oo la raadinayo. Marka hore, ka raadi surwaal ka samaysan dharka neefsashada, dharka qoyaan-qoyaanka ah ee kugu hayn doona qabow, qalalan, oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga yoga. Marka labaad, ka hel surwaal oo leh dharbaaxo taageero ah oo aan isbadalin doonin ama aad u kala badin doonin inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa. Saddexaad, iska hubi in surwaalku bixiyo dhaqdhaqaaqyo badan oo dhaqdhaqaaq iyo dabacsanaan leh inta lagu gudajiro dhaqanka yoga. Ugu dambeyntiina, ka raadi surwaallo ku xoojiya tuubbooyin la xoojiyey iyo waxyaabo tayo sare leh oo u adkaysan doona adeegsiga ballaaran iyo dhaqitaanka.

Noocee noocee ah ayaa bixiya dumarka ugu daadanaya dumarka dhididka ah ee yoga dhidid?

Waxaa jira noocyo badan oo suuqa ku jira oo bixiya duruufo waarta oo tayo-tayo leh oo dhididka dhididka ah. Qaar ka mid ah magacyada ugu caansan waxaa ka mid ah Lullemon, Strova, Alo Yoga, iyo yoga dhaafsiisan yoga. Noocyadan waxaa lagu yaqaanaa agabkooda tayo sare leh, naqshado cusub, iyo cimri dheeri ah, iyaga oo ka dhigaya xulasho caan ah oo ka mid ah yogis.

Gunaanad, haweenka surwadda yoga yoga dhidid waa u eg dumarka ku dhaqma yoga si joogto ah yoga. Waxay bixiyaan dhowr faa'idooyin, oo ay ku jiraan agab qoyaan-qoyaan ah, dabacsanaan, cimri dherer, iyo qaab. Markaad u adeeganeysid dumarka dhididka yoga, waxaa muhiim ah in la raadsado surwaal oo bixiya neefsashada, taageero, dabacsanaan, dabacsanaan. Qaar ka mid ah noocyada ugu caansan ee loogu talagalay haweenka waarta ee dumarka waafaqsan ee yoga dhididka yoga waxaa ka mid ah Lulemon, Strova, Alo Yoga, iyo yoga oo dhaafsan yoga.

Ningbo Chandong Sports & Nitepang Co., Ltd. waa soo-saare hordhac ah oo dhar yoga ah iyo waxyaabaha lagu dhejiyo. Shirkaddayadu waxay ku takhasustay soo saarista tayo sare iyo dumarka waara ee yoga dhididka yoga oo loogu talagalay in lagu buuxiyo baahiyaha yogis ee heerarka oo dhan. Surwaalkeenu waxay ka samaysan yihiin qalab tayo sare leh, waxaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo fidsan, dabacsan, oo la neefsan karo, waxaana lagu heli karaa dhowr qaab iyo midabbo. Waxaa naga go'an inaan siino macaamiisheenna alaabooyin kor u qaadaya ku dhaqanka yoga oo ay qaataan qaab nololeed caafimaad leh. Si aad wax badan uga ogaato badeecooyinka iyo adeegyadayada, fadlan booqo websaydhkahttps://www.chentong-sports.comama nagala soo xiriir atcendong01@nhxd168.com.

Waraaqaha cilmi baarista

1. Bradshaw, A., & Miller, J. (2018). Saamaynta yoga ee caafimaadka maskaxda iyo samaqabka. Joornaalka caafimaadka maskaxda, 27 (3), 197-201.

2. Chen, Y. W. W. HARG, M. M. A., Campbell, K. L. L. L. L. L. D., iyo Petson, iyo Petson, D. H. 2012). Saamaynta Tai Chi ee afar xaalado oo daba-dheeraada-kansarka, osteoarthritis, wadne joogsi iyo cudurka sambabka ee xannibaya: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqeyn nidaamsan iyo falanqeyn nidaamsan. Maadhixiinta Ingriiska ee Ingiriiska ee Daawada Sport, 48 (3), 262-266.

3. Innones, K. E., Bourguignon, C., & Taylor, A. G. (2005). Tilmaamaha halista ee la xiriira syndrome-ka insulinta ee caabbinta insulinta, cudurka wadnaha xididdada, iyo kahortaga suurtagalka ah ee yoga: dib-u-eegis nidaamsan. Joornaalka Gudiga Caafimaadka ee Mareykanka, 18 (6), 491-519.

4. Kailash, U., & Maxajan, S. K. (2016). Saamaynta yoga ee nidaamka wadnaha. Joornaalka caalamiga ah ee sayniska iyo cilmi baarista, 5 (6), 1708-1712.

5. Laurie, J., & Tidersington, E. (2018). Neefsashada iyo yoga: Faa'iidooyinka Pranayama. Joornaal ku ah xirfad-yaqaannada kalkaalisada caafimaadka, 14 (3), 175-180.

6. Meng, H., L., L., Zhu, F., & Chen, B. (2019). Saamaynta yoga ee tayada nolosha iyo caafimaadka nafsiyeed ee haweenka leh kansarka naasaha: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayntii Meta-Meta. Joornaalka dawooyinka kale iyo dhameystirka, 25 (10), 1017-1028.

7. Prathikanti, S., Ribac, Cochran, A., Tundol, J. G. G. G. (2017). Daweynta niyad-jabka weyn ee yoga: mustaqbal, la soo dejiyey, oo la xakameeyay tijaabada tijaabada ah. Plos mid, 12 (3), E0173869.

8. Wen, Y., & Zhang, Q. (2015). Beddelka kala-duwanaanta garaaca wadnaha ee yoga iyo ka fiirsashada. Joornaalka caalamiga ah ee wadnaha ee wadnaha iyo sayniska caafimaad, 1 (1), 019-022.

9. Idinku, J., J., S., Zhong, W., & Chen, z. (2019). Saamaynta yoga ee caafimaadka maskaxda ee carruurta iyo dhalinyarada: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqaynta Meta-Meta. Xuduudaha hore ee carruurta, 7, 536.

10. Zape, S. A., & Zape, R. A. (2013). Wadada Sudan waa yoga: Neefsashada caafimaadka. Joornaalka caalamiga ah ee yoga, 6 (1), 4-10.