Ma jiraan wax walaac ah oo amni ah oo la isticmaalayo cabir raaxo leh oo loogu talagalay dumarka?

Sauna si raaxo leh oo loogu talagalay haweenkawaa dhar si gaar ah loogu talagalay oo la mid ah kuwa loo yaqaan 'Wettart', oo loo isticmaali karo inta lagu gudajiro jimicsiga si kor loogu qaado dhididka iyo miisaanka oo yaraada. Xaaladda noocan ah sida caadiga ah waxay dabooshaa jirka oo dhan wuxuuna ka samaysan yahay neefsashada, walxaha biyaha ka-hortaga ee si fiican ugu habboon jirka si loo dhaliyo kuleylka iyo dhididka. Kaliya maahan inay tahay mid raaxo leh in la xidho, laakiin waxay sidoo kale bixisaa hab lagu kordhiyo dhimista dhimista si uu jirka uga caawiyo inuu miisaan lumiyo oo uu gaaro gargaarada kale ee caafimaad. Dumar badan ayaa xiiseynaya isticmaalka sauna raaxada saarka ee ku habboon, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin walaacyo badan oo ku saabsan nabadgelyadooda.

Waa maxay faa iidooyinka isticmaalka dacwad raaxo leh oo haween ah oo loogu talagalay haweenka?

Dareemidda sauna ee raaxada leh ee haweenka waxay ku siin karaan dheefaha kala duwan. Xaashida ayaa gacan ka geysata kor u qaadida dhididka, kaas oo u horseedi kara miisaan lumis, iyo sidoo kale hubinta, yareynta caabuqa, iyo caawinta yareynta buufiska. Intaas waxaa sii dheer, waxay kaloo kaa caawin kartaa fududeynta xanuunka wadajirka ah iyo hagaajinta wareegga dhiigga.

Ma jiraan waxyeellooyin kale oo adeegsanaya suurtogal raaxo leh oo kacsan haweenka?

Sida wax soo saar kasta ama dawooyin kasta, waxaa jira waxyeelo suurtagal ah oo ku saabsan isticmaalka suufka sawnada ee xabadka, oo ay kujirto fuuq-baxa, oo ay ku jiraan fuuq-baxa, kuleyl, iyo raaxo daro. Waa muhiim in la sii daayo iyadoo la adeegsanayo suuxinta sawnada oo aad iska hubiso inaad joojiso isticmaalka haddii aad dareento wax xanuun ah, madax-xanuun, ama lallabbo.

Muddo intee le'eg ayaad u xirtaa suurto gal raaxo leh dumarka?

Dhererka waqtiga aad xirato cabitaan xumo raaxo leh oo loogu talagalay dumarka waa ku kala duwan yihiin ku saleysan doorbidyada shaqsiyaadka ah. Waxaa guud ahaan lagula talinayaa in lagu bilaabo muddo gaaban oo si tartiib tartiib ah ushaqayneyso jidkaaga kalfadhiga dhaadheer sida jidhkaagu ula qabsado kuleylka.

Raaxo leh suuxinta sauna ee dumarka loo isticmaalo miisaanka oo yaraada?

Haa, ku habboonaanta saunada waxaa loo isticmaali karaa qayb ka mid ah miisaanka oo yaraada miisaanka ama barnaamijka maaraynta miisaanka. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in isticmaalka suuxinta ee kaligiis ku filan in lagu gaaro himilooyinka miisaanka lumiya. Waa in loo adeegsadaa iyadoo lala kaashanayo cunno caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah. Marka la soo koobo, cabir sauna raaxo leh oo loogu talagalay haweenka waxay noqon kartaa aalad waxtar u leh yoolalka caafimaad iyo fayoobaanta kala duwan, oo ay kujirto miisaan lumis iyo jahwareer. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in si nabdoon loogu isticmaalo oo lala kaashado caadooyinka kale ee hab-nololeedka caafimaadka qaba. Haddii aad wax walaac ah ka qabtid isticmaalka suufka sawnada, waxaa lagu talinayaa inaad kala tashato daryeel caafimaad bixiye kahor intaadan bilaabin. Ningbo Chandong Sports & Ningbo Co., Ltd. waa shirkad hogaamineysa waxsoosaarka iyo qaabeynta badeecada tayada tayo sare leh, oo ay kujirto suurto gal raaxo leh oo loogu talagalay haweenka. Iyada oo ay ka go'antahay hal-abuurka iyo tayada, waxaan ku dadaaleynaa inaan u bixinno badeecada iyo adeegyada ugu wanaagsan macaamiisheenna. Macluumaad dheeri ah oo ku saabsan shirkaddayada iyo alaabadayada, fadlan booqo websaydhkahttps://www.chentong-sports.com. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama su'aalo ah, fadlan ha ka labalabeyn inaad nala soo xiriirto atcendong01@nhxd168.com.

Tixraacyada:

1. Hasegawa H. et al. (2018). Saamaynta xirashada dharka cadaadiska inta lagu jiro ka soo kabashada xalay ee ka soo kabashada ciyaartooyda. Joornaalka Xoogga iyo Daboolka Dayactirka, 32 (11), 3055-3062.

2. Hussain J. iyo Cohen M. (2018). Saamaynta caafimaad ee lagu qubeysto si joogto ah oo lagu qubeysto: dib u eegis nidaamsan. Dawareer ku saleysan caddeyn iyo daawo kale, 2018, 1857413.

3. Osterveld FGJ. et al. (2019). Saamaynta sauna-ka-xoqayaasha fog-aflagaarka ee calaamadaha jilibka osteoaarthritis. Joornaalka dawada caafimaad, 8 (8), 1111.

4. Viana rb. et al. (2019). Xirashada kaamilka sauna waxay ka caawisaa miisaanka oo yaraada miisaanka? Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqeyntii Meta-Meta. Daawada Sportiga, 49 (2), 295-305.

5. Wang H. et al. (2020) Saamaynta sauna ee sauna waxay ku leedahay astaamaha lipid: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqeyn la sameeyay tijaabooyin la xakameeyay oo la xakameeyay. Daawooyinka dhammaystirka ah ee dawada, 51, 102428.

6. Zachi ne. et al. (2018). Saamaynta walwal kuleyl khafiif ah oo uu sababay fadhi fadhiga sauna ee murqaha murqaha murqaha iyo awoodda dhaqdhaqaaqa. Joornaalka sayniska isboortiga iyo dawada, 17 (1), 109-117.

7. zimberg i. et al. (2015). Saamaynta walwalka kuleylka kuleylka ee dheef-galeenka hoormoonka ee buskushinne ee bini-aadamka. Joornaalo bayoolaji kuleyl, 52, 17-22.

8. Zinchuk My. et al. (2020). Isticmaalka saunada iyo cudurka wadnaha-wadnaha: dib-u-eegis nidaamsan oo nidaamsan iyo falanqaynta Meta-Meta. Joornaalka EuropeMeMaiology, 35 (4), 369-395.

9. Bieuzen F. et al. (2018) Saamaynta xirashada dharka cadaadiska ee ka soo kabashada murqaha murqaha ee jimicsiga loo geysto. Joornaalka caalamiga ah ee jimicsiga jimicsiga isboortiga iyo waxqabadka, 13 (5), 600-606.

10. Hannuksela m.l. iyo Ellahmm S. (2001) Faa'iidooyinka iyo halista sauna maydhashada sauna. Joornaalka Dawada Mareykanka, 110 (2), 118-126.