Waa maxay lugaha ugu wanaagsan ee haweenka ugu fiican ee bilowga ah ee bilowga ah?

Haweenka yoga lugahawaa cabir kasta oo ku saabsan dhakhaatiirta xirfadlaha yoga. Kaliya maahan inay raaxo leeyihiin, laakiin waxay sidoo kale u oggolaadaan dhaqdhaqaaqyo badan oo dhaqdhaqaaq ah inta lagu gudajiro fadhiyada yota. Yoga lugaha ayaa ku yimaada qaabab badan oo kala duwan, oo laga soo xigtay dhexda ugu sarreeya ilaa capri ilaa dherer buuxa, iyo xulashooyinka dhexda oo kala duwan. Ikhtiyaarro aad u tiro badan ayaa la heli karaa, way ku adkaan kartaa bilowga inay ogaadaan keega ay ugu fiican yihiin iyaga.

Waa maxay sheyga ay ka dhigan tahay yoga lugaha laga sameeyay?

Bilowga Yoga Goodgings waa in laga sameeyaa waxyaabo fudud, qoyaan-qoyaan ah sida nylon ama polyester. Qalabkaani waxay kugu hayn doonaan qabow oo qallalan inta lagu gudajiro dhaqankaaga yoga. Gundhig fac ah laguma talinayo, maadaama ay u muuqdaan inay ku hayaan qoyaan oo ay noqdaan kuwo culus oo ay noqdaan kuwo culus oo aan raaxo lahayn inta lagu jiro kalfadhiga yoga dhididka.

Miyay tahay in bilowga ay doortaan lugo aad u sareeya ama lugo-kor u kaca?

Tani waa doorbid shaqsiyeed. Gunnada lugaha sare ee dhexda ayaa laga yaabaa inay ku siiso taageero dheeri ah si kasaaro-goynta inta lagu gudajiro yoga. Si kastaba ha noqotee, lugaha dhexe ee dheeraadka ah ayaa laga yaabaa inay ku sii fiicnaan karaan kuwa aan jeclayn dareenka sitoobinimo isku buuqsan. Waxaa lagu talinayaa in la isku dayo labada qaab oo aad aragto midka adiga kugu habboon adiga.

Waa maxay celceliska qiimaha u dhexeeya qiimaha bilowga yoga yoga?

Celcelis ahaan qiimaha qiimaha u dhexeeya bilowga yoga yoga waa qiyaastii $ 50. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xulashooyin badan oo la awoodi karo oo loo heli karo kuwa hadda bilaabaya. Khasab maahan inaad lacag badan ku qarash gareyso lugaha Yoga, illaa iyo inta ay ku qanacsan yihiin oo ay bixiyaan taageero ku filan.

Noocee noocee ah ayaa bixiya yoga ugu fiican ee bilowga yoga?

Qaar ka mid ah noocyada caanka ah ee bixiya bilowga yoga yoga lugaha waxaa ka mid ah Lulemon, Strova, iyo yoga oo dhaafsan yoga. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xulashooyin badan oo la awoodi karo oo laga heli karo noocyada sida muhiimka 10 iyo yogalaal.

Gabagabo

Haweenka yoga yoga lugaha waa qeyb muhiim ka ah dhaqan kasta oo yoga ah, oo xulashada lammaanaha saxda ah waxay ku sameyn karaan farqi weyn heerka raaxadaada inta lagu jiro kalfadhigaaga. Markii aad dooranayso bilowga yoga lugaynta, waxaa muhiim ah in mudnaan la siiyo raaxada iyo dabacsanaanta. Ikhtiyaarro aad u badan ayaa la heli karaa, looma baahna in bangiga lagu jebiyo bangi qaali ah oo lebbiska ah.

Ningbo Chandong Sports & Nitfoang Co., Ltd. waa soo saaraha horseed ee lugaha yoga tayo sare leh. Legginggeenna waxaa lagu sameeyaa qalab fudud, qoyaan-qoyaan leh waxaana loogu talagalay in lagu bixiyo raaxada ugu badan iyo taageerada inta lagu gudajiro dhaqankaaga yoga. Ka eeg bartayada websaydhka athttps://www.chentong-sports.comSi aad u aragto xulashadayaga buuxa ee lugaha yoga. Wixii su'aalo ah ama su'aalo ah, fadlan xor u tahay inaad nala soo xiriirto atcendong01@nhxd168.com.

Cilmi baarista sayniska

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Saamaynta jimicsiga yoga ee ku saabsan serum adipomsickinectin iyo arrimaha dheef-shiidhka dheef-shideyaasha ee dumarka postmenopausis postmenopausis. Menophouse, 24 (2), 201-206.

Thinn, H. Saamaynta yoga ee dadka waaweyn ee leh nooca 2 ee sonkorowga ah: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqaynta Meta-Meta. Daawada ka hortagga ah, 87, 213-223.

Huo, y. R. R. Saamaynta yoga ee isku dheelitirka iyo guryaha ku dhaca haweenka qaba dhibaatooyinka muruqyada: daraasad tijaabo ah. Archives of Gerontology iyo Cudurka Guurga, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lacche, R. (2016). Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqaynta Meta-Falanqaynta yoga ee xanuunka dhabarka hoose. Joornaalka caafimaad ee xanuunka, 32 (6), 450-460.

Kalsa, S. B. ((2016). Yoga sidii wax ka qabad ku-daweyn

Puig-Maira, A. Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Rog, J., Medeuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Waqtiga fadhiga oo iskiis u socda iyo nashaadaadka jirka: ururada is-dhexgalka ee wanaagga maskaxda iyo waxsoosaarka shaqaalaha xafiiska xafiiska. Caafimaadka Dadweynaha BMC, 15 (1), 72.

Chema, B. S., C. W. Marshall, iyo M. Chang. "Waxtarnimada yoga si loo wanaajiyo caafimaadka maskaxda iyo walaacashada oo ka dhex dhaca dadka la kulma ee la kulmay guri la'aan: tijaabo la xakameeyay oo la xakameeyay." Joornaalka dawada habdhaqanka (2019): 1-14.

Kessler, R. CIU, W. T. T. T. T. Develes, O., & Waterles, E. (E. (E. (E. (E. (E. (E. (E. (E. (E. (2005). Degmooyinka, darnaanta, iyo ku-biirinta ciladaha 12-bilood ee DSM-IV ee ku saabsan tagitaanka sahanka qaranka. Archives oo ah cilmu-nafsiga guud, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., GRMON, J. GRMON, J., & Toddobaadyada, D. (2011). Isbeddelka maskaxda, wanaagga, iyo tayada hurdada ee ardayda kulleejada ah iyada oo loo marayo koorsooyinka Taijiquran: Daraasad xakameyn ah oo iskuxiran. Joornaalka dawooyinka kale iyo dhameystirka (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Goob, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi / Yoga waxay yareysaa niyad-jabka dhalmada ka hor, walaaca iyo qalalaasaha hurdada. Daawooyinka dhammaystirka ah ee ku jira waxqabadka rugta caafimaad, 16 (3), 144-147.

Kameri, T. Toriumri, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H. Kimano, K., ... & OK, S. (2000). Hoos udhaca Serum Cortisol inta lagu gudajiro jimicsiga yoga waxaa lagu xiraa dhaqdhaqaaqa mawjadda alfa. Xirfadaha fikirka iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, 90 (3_suppl), 1027-1032.