Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.
Wararka

Muxuu qabtaa taageerada geedka canqowga ee canqowga?

2025-07-08

Murugo canqowga waa dhaawacyada caanka ah ee isboortiga iyo nolol maalmeedka, iyo sayniskataageeridTallaabooyinka waa isku xirka muhiimka ah si kor loogu qaado soo kabashada iyo kahortaga dhaawacyada sare. Laga soo bilaabo muddada bararka ba'an ee waqtiga soo kabashada ee shaqada, aaladda taageerada waxay siisaa badbaado qaybta dhaawaca ah iyada oo loo marayo howlo badan, ka caawinta wadajirka canqowga ee shaqada caadiga ah.

Sprained Ankle Brace Support

Xaddid nashaadaadyo aan caadi ahayn si looga fogaado wax ka daran dhaawaca

Mashqaynta canqowga ayaa inta badan la socda culeys ama xanuun. Dheecaanka xasilloonida wadajirka ah. Soo-bandhigista yar ama dhaqdhaqaaqa dib u dhaca ayaa ka sii dari kara dhaawacyo lugayn ah. Aaladaha taageerada ayaa caawiya. Kuwaas waxaa ka mid ah geedaha canqowga canqowga, faashad laastikada, iyo geesaha. Waxay u adeegsadaan hagaajinta dibedda si ay u xadidaan dhaqdhaqaaqa canqowga aad u badan. Waxay joojiyaan dhaqdhaqaaqa xagal halis ah oo sababa waxyeelada. Qaado geesiyaal canqowga adag. Waxay leeyihiin taarikada taageerada labada dhinac. Taargooyinkan ayaa dhaqdhaqaaqa canqowga ku haya xadka nabdoon. Tani waxay ka horjoogsanaysaa bukaanka inay mar kale qaataan markii ay socdaan ama jimicsiga jimicsiga aysan u horseedi doonin dib-u-dhaawaca. Waxay abuurtaa meel deggan oo loogu talagalay jilibyada dhaawacan si ay u bogsadaan.

Yaree cadaadiska culeyska iyo yareynta bararka iyo xanuunka

Kadib murgacashada, unugyada jilicsan ee ku wareegsan canqowga canqowga waxay noqon doontaa ciriiri iyo cunsur, iyo kuwa wax soo saarka ah ee kordhaya ayaa kordhaya cadaadiska maxalliga ah. Qalabka taageerada ayaa kor u qaadi kara soo celinta dhabta ah wuxuuna yareyn karaa bararka cadaadis dhexdhexaad ah; Isla mar ahaantaana, saamaynta cunsuriyada cadaadiska waxay yareyn kartaa culeyska jirka oo uu ku dhaco qeybta dhaawacan, si isku-darka canqowga dhaawaca ah ay "soo dejiso" markii uu culeys qaadanayo. Tusaale ahaan, qaabeynta cadaadiska suufka ah ee faashadda laastikada ah kaliya ma hagaajin karo wadajirka laakiin sidoo kale dardargelinta bararka si loo yareeyo. Xogta caafimaad waxay muujineysaa in adeegsiga caqliga leh ee aaladda taageerada ay yareyn karto heerka xanuunka ee wejiga ba'an ee ka badan 40%.

Joogto isku-duubnaanta wadajirka ah oo kor u qaad dayactirka unugyada

Wadajirka canqowga wuxuu u baahan yahay inuu kusii nagaado qaabkiisa caadiga ah. Tani waxay ka caawineysaa lugaha, dheecaanka, iyo unugyada kale ee jilicsan ee dayactira. Aaladaha taageerada ayaa ka caawiya wadajirka booska saxda ah. Waxay ka joojiyaan unugyada bogsashada meel qaldan sababta oo ah cadaadis aan caadi ahayn. Murugo fudud ayaa u baahan geesiyaal jilicsan oo jilicsan. Qaanuunkani wuxuu ku habboon yahay qaabka canqowga. Si tartiib ah ayay u hayaan laakiin si isdaba joog ah ayay u hayaan. M dhexdhexaad ah ilaa murgacasho daran ilaa murugo daran ayaa u baahan geesinimo ay shaqeynayaan. Xargahani waxay kuu oggolaadaan inaad beddesho sida aad u adag tahay hagaajinta. Waad hagaajin kartaa markii aad fiicnaato. Waxay ku hayaan xasilloonida wadajirka ah. Waxay sidoo kale ku siinayaan unugyada nooca saxda ah ee taageerada farsamada si loo bogsado. Tani waxay ka dhigeysaa waqtiga bogsashada ee ka gaaban.

Hagaajinta Propricicrigel iyo ka caawi soo kabashada waxqabadka

Muqdin-cirka ah ayaa badanaa waxyeelo u geysta. Taasi waa awooda lagu dareemo halka ay wadajirka ah. Tani waxay ka dhigeysaa bukaannada xasilloon markii dheelitirka socodka uu ka sii daro. Aaladaha taageerada hagaajinta wadajirka. Waxay sidoo kale taabtaan maqaarka si ay u bixiyaan jawaab celin ku saleysan. Tani waxay ka caawineysaa dareenka bukaannada meesha canqowgu yahay. Waxay si tartiib tartiib ah u soo celisaa dheelitirka. Tababbarka Rehiab, waxaad hoos u dhigi kartaa waxoogaa waxoogaa ah. Tani waxay ku riixdaa jirka inuu dib u dhiso saldhigga. Bukaanka ayaa loo istcimaalaa lugaynta caadiga ah iyo jimicsi si dhakhso ah. Waxay jaraysaa fursadda mar labaad.

Xulashada ku habboontaageeridHabka waa in lagu daraa heerka murgacashada: loogu talagalay murgalka khafiifka ah, geerida canqowga canqowga waa la isticmaali karaa; Murugo dhexdhexaad ah, qalabka difaaca ee shaqeynaya ee leh taarikada birta lagu talinayo; Murugyada daran, malaastka ama hagaajinta geesinimada waa in loo istcimaalaa sida uu dhakhtarku farayo. Tallaabooyinka taageerada sayniska ayaa ah dammaanad muhiim ah oo ka mid ah wadajirka canqowga ee dhaawaca xagga baxnaaninta, ka caawinta bukaanada inay ku noqdaan nashaadaad maalmeedka oo ay jimicsi sameeyaan oo dhaqso u samee.



Wararka la xidhiidha
X
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
Reject Accept