Yoga, sida hab qadiim ah oo moodada oo moodada ah, waxaa lagu jeclaaday dadka aan tirsanayn ee raadinta caafimaadka iyo quruxda. Wixii ku saabsan yoga mid kasta oo xamaasad leh, dhar-bixiye ku habboon Yaaga oo keliya ma aha calaamad ixtiraam leh jirka, laakiin sidoo kale qodobka ugu muhiimsan ee lagu xoojinayo khibradda waxqabadka.
Surwaal yoga adag: Raaxo iyo Taageero Coxist
Surwaal yoga adagwaa badeecad xiddig leh dharka yoga casriga ah. Waxay ka samaysan tahay tayo sare oo tayo sare leh oo aad u ladsan, kaas oo aan ku dhejin oo keliya qalooca jirka, laakiin sidoo kale leh neefsasho wanaagsan oo jilicsan iyo nabaad-kaca shaqada, taasoo ka dhigeysa mid qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro dhaqanka muddada-dheer ee Yoga. Si ka sii muhiimsan, surwaalada noocan ah waxaa badanaa loogu talagalay dhimis saynis oo macquul ah, oo bixin kara taageero ku habboon muruqyada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada iyo cadaadiska aan loo baahnayn, iyo ka caawiya xirfad-yaqaannada inbadan oo diiradda lagu saarayo neefsashada iyo dhameystirka. Surwaallo badan oo yoga ah ayaa sidoo kale ku daraya faahfaahinta sida strips anti-ka ah ama dhibcaha silicone si loo hubiyo inaysan isbadalin inta lagu gudajiro meelaynta xasilloon sida joojinta iyo eyga.
Isku darka adagyoga surwaaliyo funaanadda jimicsiga ee galka ah ee galka ah ma aha oo keliya quruxda, laakiin si ka sii muhiimsan, si loo muujiyo dhadhanka shaqsiyeed iyo jacaylka nolosha. Haddii uu kaligiis ku dhaqmayo guriga ama dhigto koorsooyinka dadweynaha, aaladahaan qalabku waxay ku siin karaan kalsooni si aad ula kulanto caqabad kasta. Kuwa ugu habboon ee ku habboon ayaa ugu fiican. Kaliya adoo raadinaya isku-darka ugu habboon ee ku saleysan qofka astaamaha u gaarka ah wuxuu si dhab ah ugu raaxeysan karaa raaxada ay keeneen yoga.
