Intee in le'eg ayay suumanka taageerta ee tilmaanta ah caadi ahaan?

Suunka taageerada dhexdaWaa nooc badeecad loogu talagalay in lagu siiyo taageero dhabarka hoose iyo murqaha caloosha, gaar ahaan marka la qabto nashaadaadyo u baahan istaag, kor u qaadida, ama fadhiga. Waxay ku yimaadaan naqshado kala duwan, iyo agabyada dhismaha ayaa kala duwanaan kara, laakiin yoolkooda koowaad ayaa ah in la dhigto dhabarka silsilado iyo xanuunka dhabarka hoose, kaas oo ka caawiya bixinta taageerada loo baahan yahay laf-dhabarka. Intaa waxaa sii dheer, waxay ku siin karaan dareen nabadgelyo, kor u qaadi kara wacyiga, waxayna yareyn karaan halista shilalka markay xirtaan, gaar ahaan dadka qaba xaaladaha caafimaad ee horay u jiray. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah su'aalaha badanaa la isweydiiyo ee ku saabsan suunka taageerada dhexda.

Sidee suumanka taageerada dhexda u shaqeeyaa?

Suumanka taageerada dhexda ayaa ka caawiya sidii loo siin lahaa taageero dhabarka hoose iyo muruqyada caloosha inta uu qabanayo howlaha sababi kara inuu culeys u geysto aaggaas. Waxay ka shaqeeyaan iyaga oo ku qasbaya caloosha, kaas oo ka caawiya in muruqa ku hawlato, taasoo u oggolaaneysa inay siiyaan taageerada lagama maarmaanka u ah lafdhabarta.

Ayaa ka faa'iidaysan kara isticmaalka suunka taageerada dhexda?

Suumanka taageerada ee dhexda ayaa waxtar u yeelan kara qof kasta oo u shaqeeya waqtiyo dheer oo ku jira meel dul saaran culeyska dhabarka hoose. Waxay noqon kartaa shaqaalaha dhismaha, shaqaalaha xafiiska, ciyaartooyda, iyo xitaa dadka ka soo kabanaya dhaawacyada dhabarka.

Intee in le'eg ayay suumanka taageerta ee tilmaanta ah caadi ahaan?

Buundada taageerada dhexda ee dhexda ee dhexda ayaa ku kala duwan iyada oo ku xidhan tayadeeda, inta jeer ee isticmaalka, iyo heerka daryeelka. Qaar ka mid ah suumanka taageerada dhexda ee dhexda waxay socon karaan wax ka badan shan sano, halka kuwa kalena ay u baahan yihiin in la beddelo dhowr bilood ka dib.

Waa maxay noocyada kala duwan ee suumanka taageerada dhexda ee la heli karo?

Waxaa jira noocyo kala duwan oo suuqa taageerta dhexda laga heli karo maanta, mid walbana leh astaamaheeda iyo faa'iidooyinka u gaarka ah. Qaarkood waxay leeyihiin gole dambe si ay u bixiyaan taageero dheeri ah oo loogu talagalay laf-dhabarka, halka kuwa kalena ay leeyihiin suun la hagaajin karo si loogu oggolaado taam u habboon.

Ma jiraan waxyeelo soo gaadhay isticmaalka suumanka taageerada dhexda?

Ma jiraan waxyeelooyin la yaqaan oo la xiriira isticmaalka suumanka taageerada dhexda. Si kastaba ha noqotee, haddii suunka uu xirnaado aad u adag ama waqtiyo dheer, waxay sababi kartaa raaxo, cuncun maqaarka, ama xitaa neefsashada. Gunaanad, suumanka taageerada ee dhexda waa aalad aad u wanaagsan oo lagu bixiyo taageerada dhabarka hoose iyo murqaha caloosha, yareynta halista dhaawacyada, iyo hagaajinta qaabka. Iyada oo adeegsiga saxda ah iyo dayactirka, waxay socon karaan muddo dheer, taasoo ka dhigaysa maalgashi qaali ah oo qof kasta oo raadinaya taageero iyo raaxo hawlahooda maalinlaha ah.

Ningbo Chang Sports & Nintbo Co. Co., Ltd., waxaa naga go'an inaan siino suumanka taageerada tayo sare leh ee macaamiisheenna. Booqo websaydhkeenahttps://www.chentong-sports.comSi aad wax badan uga ogaato badeecooyinka iyo adeegyadayada oo nala soo xiriircendong01@nhxd168.com.

Tixraacyada:

1. Darwiish, Maxamed Amin, et al. "Saamaynta xirashada suumanka taageera ee lumbar ee ku saabsan nashaadaadyada iyo nashaadayaasha murqaha si ay u socdaan socodsiinta gobolka ee joogtada ah." Joornaalka Jirka Daaweynta Jirka Sayniska 28.9 (2016): 2529-2534.

2. Lianza, Sérgio, et al. "Waxtarnimada suumanka lumbar inta lagu gudajiro nashaadaadka nolosha maalinlaha ah: dib u eegis nidaamsan oo ay la socdaan falanqaynta Meta." Joornaalka reer Brazil ee daaweynta jimicsiga jirka 18.2 (2014): 99-108.

3. Taran, Nilay, Gul Baltaci, iyo Secuk Yavuz Yalcin. "Saamaynta degdega ah ee lumbsaral orthos-ka si hufan ee murqaha maskaxda." Joornaalka Mareykanka ee Caafimaadka Jirka & Dayactirka 98.3 (2019): 238-244.

4. Alnahdi, Cali h., et al. "Saameynta suunka lumbar ee ku taal jirridda iyo dhaqdhaqaaqa muruqyada lugaha hoose iyo lumbar, miskaha iyo hip kiinematics inta lagu gudajiro squat." Joornaalka elektaroonigga ah iyo kinesiology 42 (2018): 79-88.

5. Kamalii, Farzin, Jalial Hadi, iyo Maxamad Tagxi ​​Karimi. "Saamaynta taageerada Lumbr ee xaalada hawleed ee bukaanka qaba xanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada." Joornaalka dhabarka iyo dayactirka muruqyada 30.1 (2017): 71-75.

6. Neumann, Philipp, et al. "Saamaynta taageerada caloosha ee ku saabsan kinematics iyo konittics ee xag-jirnimada hoose inta lagu gudajiro." Joornaalka Sayniska Ciyaaraha & Daweynta 16.3 (2017): 400-408.

7. Dib u soo celinta, UDO, et al. "Saamaynta xidhashada suumanka lumbar ee qaababka dhaqdhaqaaqa murqaha ee murqaha inta lagu guda jiro socodka bukaannada xanuunka dhabarka ee dhabarka iyo maaddooyinka asymptomatic." Journal Spepident Jidkhsiga 17.7 (2008): 914-921.

8. Rodriguez-Diaz, Lucinda, iyo Jose Agudodo Aguado-Valdivia. "Waxtarnimada lumbar-ka lumbar loogu talagalay ka-hortagga xanuunka dhabarka hooseeya: dib u eegis nidaamsan iyo falanqaynta Meta-Meta." Dhaawaca, rabshadaha, & xadgudubka (2020): 1524838020961102.

9. Shahvarpour, Cali, et al. "Maqar gashan kara korantada la isku xidho ma yareyn karaa halista dhaawaca dhabarka hooseeya inta uu si lama filaan ah u safro? Daraasad hordhac ah." Ergonomics codsatay 64 (2017): 57-64.

10. TAfazzol, Cali, iyo Peter watts. "Isugeynta dhabarka hoose ee dib-u-dhigista soo-gaadhista iyo ka-hortagga Dheecaanka Dhexe ee Dhexgalka Bilaadaha soo bandhigida shaqada iyo caafimaadka 62.7 (2018): 771-779.