Suunka dhexda dhexda waa aalad lagu daaweeyo kaabayaasha ah, markii si sax ah loo isticmaalo, yareyn kara xanuunka dhabarka hoose oo ay ilaaliso cambaarta furitaanka lumbar-ka. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in suumanka dhexda aan dawayn karin dhibaatooyinka lumbar discw, iyo bukaannadu waxay u baahan yihiin in lagu qaado daaweyn dhameystiran oo ku saleysan talooyinka dhakhtarka.
Ma waxaad raadinaysaa surwadda dhididka dumarka ee ugu daadanaya ee loogu talagalay isticmaalka dhididka ee ugu badan ee isticmaalka joogtada ah? Fiiri xulashooyinkayaga ugu sareeya iyo talooyin ku saabsan surwadda yoga ee muddada dheer iyo kuwa deggan.