Wararka

Shaqada ugu weyn ee suunka taageerada dhexda waa in la ilaaliyo dhexda. Adoo xaddidaya dhaqdhaqaaqa dhexda, waxay yareyn kartaa xanuunka dhabarka, kor u qaadi kartaa xusuusta murqaha jirka, si sahal ah u saxeexan jidka, oo jirkaaga ka dhig mid wanaagsan.

Suunka taageerada dhexda waa aalad waxtar u leh dadka doonaya inay ka hortagaan dhaawacyada, hagaajinta qaabkooda, ama ay taageeraan dhabarkooda.

Taageerooyinka iyo geesaha ayaa muhiim u ah maaraynta xanuunka, qaabeynta qaabka, iyo ka soo kabashada dhaawacyada.

Suumanka taageerada ee dhexda ayaa caan ka ah shaqaalaha, ciyaartooyda, iyo shaqsiyaadka wax ka qabashada xanuunka dhabarka.

Ku habboonaanta sawnada waxay noqdeen kuwa caan ka ah ciyaartooyda, xamaasada jimicsiga, iyo dadka doonaya inay si dhaqso leh miisaanka u lumiyaan iyagoo si dhakhso ah u lumiya.

Belt taageerada lumbar waa hab guud oo loo ilaaliyo laf-dhabarta lumbar, kaas oo ka hortagi kara daalka xad dhaafka ah ee laf-dhabarka laf dhabarta, oo cadaadiska hoos u dhigta laf-dhabarka lumbar.