Waa maxay faa'iidooyinka Isticmaalka Suunada Saunada ee Haweenka?

Suunada Sauna ee Haweenkawaa nooc ka mid ah dharka si gaar ah loogu talagalay in lagu caawiyo haweenka inay lumiyaan miisaankooda iyo inay sunta ka saaraan jirkooda iyagoo iska dhigaya saameynta saunada. Suudhka ayaa laga sameeyay walxo gaar ah oo abuuraya jawi sauna oo kale ah iyada oo la xakameynayo kulaylka iyo dhididka jirka. Natiijo ahaan, isticmaaluhu wuu dhidid badan yahay, taas oo iyaduna ka caawisa inuu gubo kalooriyo iyo sunta jirka.

Waa maxay faa'iidooyinka Isticmaalka Suunada Sauna ee Haweenka?

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku saabsan isticmaalka suunada saunada ee haweenka, qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

1. Miisaanka dhimista: Suunada saunada ayaa kaa caawinaysa in ay kordhiso heerkulka jidhkaaga, taas oo keenta in aad dhidid badan. Tani waxay kor u qaadaysaa awoodda aad u leedahay inaad gubto kalooriyooyinka oo aad lumiso miisaanka.
2. Dabar-goynta Sunta: Kulaylka uu keeno suunada saunada waxa ay caawisaa in ay sunta jidhkaaga ka soo saarto dhididka.
3. Soo kabashada Murqaha: Isticmaalka suunada saunada ka dib jimicsiga waxay gacan ka geysataa kordhinta wareegga dhiigga, kaas oo keena ogsijiinta iyo nafaqooyinka murqahaaga oo ka caawiya inay ka soo kabtaan daalka.
4. Caafimaadka Wadnaha: Suunada saunadu waxay aad ugu fiican tahay wanaajinta caafimaadka wadnahaaga maadaama ay kordhiso garaaca wadnahaaga oo ay wanaajiso wareegga dhiigga.
5. Nasinta Cadaadiska: Isticmaalka suudhka saunada ee haweenka waxay noqon kartaa waayo-aragnimo nasasho leh maxaa yeelay waxay kaa caawinaysaa in la yareeyo walbahaarka iyo kacsanaanta jidhka.

Sideed u isticmaashaa Suunada saunada dumarka?

Isticmaalka suunada sauna way fududahay. Halkan waxaa ah dhowr tillaabo oo sida saxda ah loogu isticmaalo:

1. Dooro cabbirka saxda ah: Hubi inaad hesho taam sax ah si aad u gaadho natiijooyinka la rabo.
2. Naftaada waraabi: Cab biyo badan ka hor iyo ka dib isticmaalka suunada saunada. Tani waxay kaa caawin doontaa in aad fuuqbaxdo oo kaa caawiso habka sun-saarista.
3. Diirin: Samee dhawr jimicsi si aad jidhkaaga u diiriso ka hor intaadan isticmaalin suunada saunada.
4. Xidho suunada saunada: Xidho suunada oo hubi inay si sax ah u xidhan tahay.
5. Jimicsi: Samee jimicsi jireed oo aad doorbidayso ugu yaraan 20-30 daqiiqo intaad xidhan tahay suunada saunada.
6. Is-qabso: Ka dib jimicsigaaga, ka saar suunada saunada oo ku qabooji xoogaa jimicsi ah oo iskala bixin ah.

Ma jirtaa cunto gaar ah oo la raaco marka la isticmaalayo Suunada saunada dumarka?

Ma jirto cunto gaar ah oo aad u baahan tahay inaad raacdo markaad isticmaalayso suunada saunada dumarka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu talinayaa in la cuno cunto caafimaad leh oo dheellitiran oo qani ku ah borotiinka, miraha, iyo khudaarta si kor loogu qaado dhimista miisaanka iyo sunta.

Gabagabadii

Haddii aad raadinayso hab wax ku ool ah oo waxtar leh oo aad miisaanka ku lumiso, jidhkaaga ka saartid, oo aad hagaajisid caafimaadka wadnahaaga, isticmaalka suunada saunada ee haweenka ayaa noqon karta jawaabta. Markaad bixiso deegaan u eg saunada, suunada saunada waxay kordhisaa heerkulka jidhkaaga, taas oo kuu keenaysa dhidid badan, taas oo iyaduna kor u qaadaysa dhimista miisaanka iyo sunta. Xusuusnow inaad raacdo tilmaamaha isticmaalka saxda ah oo ku hay fuuq-bax si aad u gaadho natiijooyinka la rabo.

At Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., waxaa naga go'an inaan siino sauna tayo sare leh oo loogu talagalay haweenka labadaba raaxo iyo waxtar leh. Booqo mareegahayagahttps://www.chendong-sports.comsi aad wax badan u ogaato, ama email noogu soo dirchendong01@nhxd168.com.

Tixraacyo

1. Hsu, C.-L., & Sauna, K. (2015). Saamaynta Saunada Infrared-ka ee ka soo kabashada dhaawaca murqaha ee jimicsigu keenay, iyo orodka waxqabadka Ciyaartoyda Kubadda Cagta.Joornaalka Cilmi-baarista Xoogga iyo qaboojinta.29 (5), 1185-1193.

2. Crinion, W. J. (2011). Sauna oo ah qalab caafimaad oo qiimo leh oo loogu talagalay wadnaha iyo xididdada dhiigga, difaaca jirka, sunta ay keento iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee raaga.Dib-u-eegis Daaweyn Kaduwan,16 (3), 215-225.

3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Faa'iidooyinka iyo halista qubeyska saunada.Joornaalka Maraykanka ee Daawada,110 (2), 118-26.

4. Crinion, W. J. (2014). Dawaynta Sauna ee Sun-saarista iyo Bogsiinta.Wargeyska Caafimaadka Deegaanka iyo Dadweynaha,2014, 1-7.

5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). Saamaynta Saunada ee Jirka Aadanaha: Dib-u-eegis Nidaamsan.Wargeyska Yurub ee Baadhista Caafimaadka, Cilmi-nafsiga iyo Waxbarashada,9 (4), 1287-1304.

6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). Saamaynta qubeyska saunada jimicsiga ka dib ee waxqabadka dulqaadka ee orodyahannada ragga ah ee tartanka ku jira.Joornaalka Sayniska iyo Daawada ee Ciyaaraha,10 (4), 259-262.

7. Crinion, W. J. (2013). Sauna oo ah qalab caafimaad oo qiimo leh oo loogu talagalay wadnaha iyo xididdada dhiigga, difaaca jirka, sunta ay keento iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee raaga.Dib-u-eegis Daaweyn Kaduwan,16 (3), 215-225.

8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). Saamaynta Snoezelen (Daawaynta Dabeecada Dareenka Badan) iyo Dawooyinka Maskaxda ee Kacdoonka, Isdhexgalka, iyo Saamaynta.Wargeyska Kalkaaliyaha Caafimaadka Dhimirka iyo Dhimirka,9 (6), 729-734.

9. Beever, R. (2010). Saunada fog-infrared-ka ee loogu talagalay daaweynta arrimaha halista wadnaha iyo xididdada: koobitaanka caddaynta la daabacay.Dhakhtarka Qoyska Kanada,56(7), 691-6.

10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). Jawaabaha Hemodynamic ee Ba'an ee Kuleyliyaha Dadban ee loo maro Saunada ama Biyaha Kulul ee Immersion.Wargeyska Cadaadiska Aadanaha.12 (3), 94-98.