Sidee buu u taageero geediyada canqowga canqowga ee canqowga

Cisbitaalka geedaha canqowgawaa aalad wax ku ool ah oo lagu caawiyo ka soo kabashada canqowga murgacasho. Nooca noocan ah waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo xasillooni iyo taakuleyn si loo kala qaado wadajirka canqowga, kaas oo kaa caawin kara yareynta xanuunka, bararka, iyo adkaanta. Intaas waxaa sii dheer, waxay sidoo kale ka hortegi kartaa dhaawac sii dhawaansho iyo xawaareynta geedi socodka bogsashada.

Sidee bay u shaqaysaa cirifka cirifka canqowga canqowga?

Canjiraadka canqowga ayaa ka shaqeeya iyada oo la siinayo cadaadiska iyo taageerada wadajirka canqowga. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in lagu xadido dhaqdhaqaaqa canqowga waxayna siisaa xasillooni muruqyada ku xeeran iyo isbadalka. Adoo xaddidaya dhaqdhaqaaqa wadajirka, buugga ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka iyo bararka oo ay xawaare ku gelinayso geedi socodka bogsashada.

Goormaad xidhataa nabar canqow oo dhaawac ah?

Waa inaad xirataa silsilad canqow oo murqo ah sida ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah ka dib markii aad ku dhaawaceyso dhaawac canqowga ah. Nadiifigu wuxuu gacan ka geysan karaa yareynta halista dhaawaca kale oo wuxuu taageero siiyaa wadajirka. Waa inaad sidoo kale xidhataa geesaha inta lagu jiro waxqabad kasta oo jir ahaaneed ama jimicsi oo cadaadinaysa canqowga.

Muddo intee le'eg ayaad xidhataa nabar canqow oo murqo ah?

Dhererka waqtiga waa inaad xirataa nabar canqow oo canqow ah waxay kuxirantahay darnaanta dhaawaca dhaawacaaga. Guud ahaan, waa inaad xidhataa geesaha ilaa canqaqaagu si buuxda u bogsiiyo oo aan mar dambe la kulmin xanuun ama barar. Tani waxay ka qaadan kartaa meel kasta dhowr maalmood ilaa dhowr toddobaad ama ka badan.

Noocyo noocee ah oo geesaha canqowga oo murqaha la heli karo?

Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan oo ah geesiyaal canqow oo la soo kordha oo la heli karo, oo ay ku jiraan geesiyaasha xargaha, geesaha ku-dhaca, iyo geedaha adag. Burburku wuxuu bixiyaa taageero heer sare ah oo waa la isku hagaajin karaa, taasoo ka dhigaysa xulasho wanaagsan oo loogu talagalay murgacasho dhexdhexaad ah ilaa murgacasho daran. Burburku waa ka sahlan yihiin in la dhigo oo la iska baxo oo waa xulasho wanaagsan oo murgacasho khafiif ah. Xaraashka adag ee adag ayaa bixiya heerka ugu sarreeya ee taageerada waxaana badanaa lagula taliyaa ciyaartooyda ama shaqsiyaadka qaba deganaan la'aanta caagga ah ee canqowga. Gabagabadii, in la jaro anqafka canqowga waa aalad qiimo leh oo lagu caawiyo soo kabashada hawsha soo kabashada ee canqowga. Waxay ka shaqaysaa iyada oo siinaysa xasillooni iyo taageero la-dagaallanka canqowga, xaddidaya dhaqdhaqaaqa iyo yaraynta xanuunka iyo bararka. Waxaa jira dhowr nooc oo noocyo kala duwan oo ah oo la heli karo, oo midka aad dooratay waxay ku xirnaan doontaa darnaanta dhaawaca dhaawacaaga iyo baahiyahaaga shaqsiyeed. Ningbo Chandong Sports & Nintbo Commong Co., Ltd. waa soo-saare aad u sareysa oo isboorti iyo alaabooyin daryeel caafimaad ah, oo ay ku jiraan burburka canqowga. Alaabteena waxaa loogu talagalay in lagu bixiyo heerka ugu sarreeya ee taageerada iyo raaxada, halka sidoo kale waara oo waara. Nagala soo xiriir atcendong01@nhxd168.comMacluumaad dheeri ah.

Waraaqaha cilmi baarista:

Wills TM, et al. (2017). Jimicsiga loo yaqaan 'earcentric' ee mugga canqawga ee dambe ee canqowga: dib u eegis nidaamsan.Wargeyska Ingiriiska ee Daawada Sport, 51 (8): 624-631.

Paulus Mc, et al. (2016). Maareynta muxaafidka ee xasilloonida canqowga ee raaga: dib u eegista.Cagta & Cagta International, 37 (3): 313-321.

Lin cf, et al. (2015). Lugaha lugaha iyo murgacashada canqawga:Dawada & Sayniska ee Ciyaaraha & Jimicsiga, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Saameynta canqowga canqowga ee ku saabsan Propricicception ee haweenka caafimaadka qaba.Joornaalka tababarka ciyaaraha fudud, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kiinsthesia kuma dhacdo cajalad canqowga ah oo ku saabsan dadka waaweyn ee caafimaadka qaba.Joornaalka joornaalka jirka iyo jimicsiga jimicsiga, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Saamaynta tababarka neerfaha ee ku saabsan dhacdooyinka canqowga canqowga.Joornaalka Mareykanka ee Daawada Sport, 37 (4): 599-605.

Huppets MD, et al. (2009). Waxtarka daaweynta jimicsiga jimicsiga ee aan la ilaalin karin ee loogu talagalay murgacashada canqowga oo ba'an: tijaabo la xakameeyay oo la xakameeyay.Wargeyska Ingiriiska ee Daawada Sport, 43 (5): 339-347.

Shin Jm, et al. (2008). Saameynta canqowga ee canqowga ah ee ku saabsan xoogga fal-celinta dhulka ee toosan inta lagu gudajiro soo degida ka dib boodboodka kubbadda laliska ah ee boodboodka ah.Joornaalka Xoogga iyo Dareenka Dareenka, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Waa maxay koorsada caafimaad ee murqaha canqowga ba'an? Dib u eegis nidaamsan.Joornaalka Mareykanka ee dawada, 121 (4): 324-331.e6.

Jannan Mj, et al. (2007). Saamaynta taageerada canqowga dibadeed ee dareenka modle ee wadajirka ah.Biomechanic-ga kiliinikada, 22 (6): 705-710.